หากคุณกำลังพิจารณาการดีท็อกซ์ด้วยยา สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจความเสี่ยงและวิธีถอนออกอย่างปลอดภัย การล้างพิษด้วยยาอาจเป็นอันตรายได้หากทำไม่ถูกต้อง และควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณไม่แน่ใจว่าจะดำเนินการอย่างไร บทความนี้จะสอนคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของการดีท็อกซ์ยาและให้คำแนะนำในการถอนตัวจากยาที่คุณเลือกอย่างปลอดภัย ความเสี่ยงในการล้างพิษที่บ้าน คุณต้องไม่อยู่คนเดียวเมื่อเริ่มกระบวนการนี้เพราะอาจเป็นอันตรายได้ คนที่ผ่านช่วงนี้ต้องเข้า โปรแกรมดีท็อกซ์ยา ซึ่งผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยพวกเขาผ่านกระบวนการล้างพิษ การดีท็อกซ์ที่บ้านมีความเสี่ยงที่อาจรวมถึงการเป็นลมหรือหน้ามืด คลื่นไส้และอาเจียน ขาดน้ำ เหงื่อออกมากเกินไป และบางครั้งอาจถึงขั้นประสาทหลอน ความเสี่ยงเหล่านี้อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีใครคอยดูแลขณะที่คุณกำลังผ่านกระบวนการล้างพิษ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณต้องการผ่านการดีท็อกซ์อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี ผลกระทบทางจิตวิทยา ถ้าทำไม่ถูกวิธี ดีท็อกซ์ทิ้งได้มหาศาล ทำเครื่องหมายบนสภาพจิตใจของใครบางคน. ...
ตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเจ็บหลัง ลากตัวเองไปทำงาน สูญเสียผลงาน และอื่นๆ อีกมากมาย—ทั้งหมดเป็นเพราะคุณนอนหลับไม่สนิท อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปอีกร้อยเท่าคืออาการปวดหลัง อาการปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในชีวิตของคุณ เราไม่สามารถอยู่กับอาการปวดหลังได้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะท่าทาง ตำแหน่งการนอน หรือเครื่องนอนคุณภาพต่ำ อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งหมดหวัง คุณสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดอาการปวดหลังได้ บทความนี้จะสำรวจ 10 สิ่งที่คุณควรรู้เพื่อลดอาการปวดหลังขณะนอนหลับ ดังนั้นหากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่านต่อไป 10 สิ่งที่คุณควรทราบเพื่อลดอาการปวดหลังขณะนอนหลับ 1....
ฮอร์โมนเป็นสิ่งที่เราทุกคนตระหนักดี แต่พวกเราส่วนใหญ่ยังไม่เข้าใจอย่างถูกต้อง มีความเข้าใจผิดๆ มากมายเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น ความคิดทั่วไปอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงเป็นคนเดียวที่มีฮอร์โมนเหล่านี้ ทั้งชายและหญิงต่างมีฮอร์โมนอยู่ทั่วร่างกาย เป็นเพียงการพูดถึงกันจริงๆ เฉพาะเมื่อเกี่ยวข้องกับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ที่จริงแล้วฮอร์โมนในร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา และมีบทบาทสำคัญมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจฮอร์โมนของคุณและสิ่งที่พวกเขาทำ เพราะสามารถช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณได้ วันนี้ เราจะมาพูดถึงประเด็นสำคัญและคำถามเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สิ่งสำคัญทั้งหมดที่ควรรู้เกี่ยวกับฮอร์โมน ฮอร์โมนคืออะไร? ฮอร์โมนเป็นโมเลกุลเล็กๆ ที่ส่งสารไปทั่วร่างกายของคุณ พวกเขามักถูกเรียกว่าสารเคมีในร่างกายของคุณเนื่องจากวิธีการทำงาน เราสร้างฮอร์โมนในต่อมไร้ท่อของเรา...
คุณอาจทราบว่าโดยทั่วไปแล้ว Medicare คืออะไร ซึ่งเป็นกรมธรรม์ฟรีที่ครอบคลุมเฉพาะกลุ่มบุคคลเท่านั้น ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี บุคคลที่อายุน้อยกว่าที่มีความพิการเฉพาะทาง และผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้าย อย่างไรก็ตาม มีแผนประกันสุขภาพของรัฐบาลที่คุณจะได้รับหากคุณสามารถจ่ายเบี้ยประกันภัยจำนวนหนึ่งได้ในแต่ละเดือน ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกรายละเอียดเพิ่มเติมว่า Medicare ครอบคลุมอะไรบ้าง ใครมีสิทธิ์ได้รับ และวิธีที่คุณสามารถเลือกแผนดีที่สุดตามการให้คะแนนของ Medicare มาเริ่มกันเลยดีกว่า วิธีการเลือกแผนที่เหมาะสม หากคุณมีสิทธิ์เลือกใช้แผน Medicare ฟรี (ส่วน A)...
ในฤดูหนาว อัตราการเคลื่อนไหวต่ำจะเป็นอุปสรรคต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ผู้คนใช้เวลาในบ้านมากขึ้น จ้องหน้าจอในเดือนที่อากาศหนาวเย็น เมื่ออากาศอบอุ่นในฤดูใบไม้ผลิ คุณก็สามารถปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณได้ ฤดูใบไม้ผลิยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพบางอย่างอีกด้วย เมื่อบุคคลประเมินคุณสมบัติของสปริงที่เสื่อมโทรมทางสุขภาพ พวกเขาสามารถลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ได้ คุณสามารถมีส่วนร่วมในแปดกิจกรรมในฤดูใบไม้ผลินี้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ ฤดูใบไม้ผลิส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างไร? ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จะแรงขึ้นเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น เมื่อบุคคลใช้เวลาอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาจะเพิ่มขึ้น ผิวไหม้แดด สร้างระยะสั้นและระยะยาว ผลกระทบต่อสุขภาพ บุคคลสามารถพัฒนาเมลาโนมา ซึ่งเป็นรูปแบบที่เป็นอันตรายของมะเร็งผิวหนัง จากการสัมผัสรังสียูวี ...
โรคอ้วนทั่วโลกเพิ่มขึ้นเกือบสามเท่าตั้งแต่ปี 1975 เพื่อแก้ไขปัญหานี้ รัฐบาลทั่วโลกได้เปิดเผยกฎหมายควบคุมโรคอ้วนจำนวนมาก โดยมีอาหารจานด่วนราคาถูก ขนาดที่ให้บริการขนาดใหญ่ และไลฟ์สไตล์ที่มุ่งเป้าไปที่การอยู่ประจำ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยใหม่จาก BGI Group และ Chinese Academy of Sciences ชี้ว่า นวัตกรรมด้านจีโนมอาจเป็นคำตอบสำหรับการแก้ปัญหาวิกฤติที่กำลังเติบโตนี้ ในปี 1975 เด็กที่เป็นโรคอ้วนแทบไม่เป็นที่รู้จักนอกประเทศที่พัฒนาแล้ว โดยมีเพียง 0.3% ของประเทศกำลังพัฒนาที่มีอายุระหว่าง 5...
การมีรอยยิ้มที่คุณมั่นใจที่จะอวดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง รอยยิ้มจะทำให้คุณเป็นที่รู้จักในด้านทัศนคติที่ดีและความรู้สึกในตนเอง จะทำให้ผู้คนกลับมายิ้มให้คุณในระหว่างวัน และสุดท้ายนี้หมายความว่าคุณกำลังดูแลสุขภาพของคุณเป็นอย่างดี สุขภาพฟันที่คุณรักษานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพโดยรวมของคุณ ดังนั้น การดูแลฟันของคุณสามารถส่งผลกระทบได้ในทุกด้านของชีวิตคุณ ด้วยเหตุนี้จึงมีขั้นตอนง่ายๆ บางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มั่นใจว่าฟันของคุณได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม 1. ไปหาหมอฟัน เมื่อคุณไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้ง จะช่วยให้พวกเขาสามารถกำหนดเวลาทำความสะอาดและตรวจฟันได้อย่างเหมาะสม การทำเช่นนี้จะขจัดคราบพลัคหรือหินปูนที่กำลังพัฒนาออกจากฟัน ซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุได้ นอกจากนี้ หากมีสัญญาณเตือนล่วงหน้าของปัญหาช่องปากต่างๆ ทันตแพทย์ก็พร้อมจะสังเกตเห็น สุดท้ายนี้ ช่วยให้ทันตแพทย์ของคุณทราบว่าความต้องการทางทันตกรรมของคุณคืออะไร และเขาหรือเธอสามารถสร้างแผนส่วนบุคคลสำหรับคุณ...
การส่องกล้องเป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถดูระบบย่อยอาหารและอวัยวะของคุณผ่านกล้องเอนโดสโคป ขั้นตอนประเภทนี้ทำขึ้นเพื่อตรวจสอบอาการ แสดงการวินิจฉัย และส่งมอบการรักษา หากแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณทำการส่องกล้อง คุณจำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับหัตถการ ต่อไปนี้คือปัจจัยหลายประการที่คุณต้องรู้ก่อนทำการส่องกล้อง 1. การส่องกล้องคืออะไร? ผู้เชี่ยวชาญทำการส่องกล้อง ใช้เครื่องมือคล้ายหลอด ด้วยกล้องที่เบาและเล็ก ใช้ในการวินิจฉัยและรักษาอาการบางอย่าง กล้องจะตรวจสอบกายวิภาคของร่างกายเพื่อค้นหาความผิดปกติใดๆ เช่น แผลในกระเพาะอาหารหรือไส้เลื่อน การส่องกล้องมีประโยชน์ต่ออุตสาหกรรมการแพทย์เพราะช่วยให้แพทย์สามารถรักษาผู้ป่วยได้โดยไม่ต้องมีขั้นตอนการทดสอบที่กว้างขวางหรือการผ่าตัดแบบรุกราน การส่องกล้องบางชนิดที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ : ส่องกล้องตรวจหลอดลม – การดูทางเดินหายใจโดยการใส่กล้องเอนโดสโคปเข้าไปในลำคอ ส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ – การดูลำไส้ใหญ่ที่สอดเข้าไปในทวารหนัก Hysteroscopy...
คุณเคยตื่นกลางดึกเพราะหายใจหอบหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นอาการทั่วไป โรคนอนไม่หลับของคนอเมริกัน. งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าขณะนี้มีชาวอเมริกันมากกว่า 20 ล้านคนที่ต้องรับมือกับโรคนี้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้คุณได้รับบาดเจ็บระหว่างทำงานที่ง่ายที่สุด โชคดีที่มีการรักษาทางทันตกรรมสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้เหมือนเด็กทารก หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม อ่านต่อ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับคืออะไร? ผู้ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับจะหยุดหายใจเป็นเวลาสองสามวินาทีระหว่างการนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่การกรนและรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังสำลัก ส่วนใหญ่การหยุดหายใจนี้จะปลุกพวกเขา ส่งผลให้นอนไม่หลับ แม้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอจะค่อนข้างเป็นปัญหาร้ายแรงในตัวเอง...
ผู้หญิงส่วนใหญ่ทราบดีถึงอาการวัยหมดประจำเดือน “แบบคลาสสิก” เช่น อาการร้อนวูบวาบ ทว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครสำหรับทุกคน และไม่มีผู้หญิงคนใดที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในลักษณะเดียวกัน อันที่จริง มีรายการอาการผิดปกติที่อาจบ่งบอกถึงวัยหมดประจำเดือนที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน! ก่อนที่เราจะลงรายละเอียดในรายการนั้น หมายเหตุ: หากคุณคิดว่าคุณอาจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการและแยกแยะสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น อาการหลายอย่างในรายการนี้อาจเป็นสัญญาณของ ไฮเปอร์ไทรอยด์. แม้ว่าคุณจะ "เพิ่ง" กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะไปพบแพทย์เพื่อบรรเทาอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ เรารู้เรื่องวัยหมดประจำเดือนมากขึ้นกว่าเดิมและมีอีกมาก ผลิตภัณฑ์บรรเทาวัยหมดประจำเดือน...
เมื่อใกล้ถึงฤดูร้อน นักท่องเที่ยวและชาวชายฝั่งจะออกไปเพลิดเพลินกับความสดชื่นของชายหาดในไม่ช้า โอกาสที่สนุกสนานและผ่อนคลายอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงต่อสุขภาพโดยไม่ต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสม หากคุณพร้อมสำหรับความสนุกกลางแดดแล้ว ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 7 ข้อในการรักษาสุขภาพที่ชายหาด 1. ให้ความสำคัญกับการปกป้องผิวหนัง การปกป้องผิวหนังควรมีความสำคัญสูงสุดเมื่ออยู่ที่ชายหาด เป็นการดีที่คุณควรทา strong ครีมกันแดดแร่ ก่อนมุ่งหน้าสู่ชายหาดหรือทันทีที่มาถึง ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังจะเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ถูกแดดเผา เนื่องจากความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวีจะสะสมอยู่เรื่อยๆ นอกจากนี้แสงแดดที่มากเกินไปยังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงเมื่อทำกิจกรรมทางน้ำหรือมีเหงื่อออก การเพิ่มสิ่งกีดขวาง เช่น หมวก ผ้าคลุมชายหาด และเต็นท์แบบผุดขึ้นก็ช่วยสร้างร่มเงาได้เช่นกัน...
ทุกคนมีปฏิกิริยาต่อยาต่างกัน และบางคนอาจมีความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบบางอย่างที่รวมอยู่ในยาและใบสั่งยาที่ผลิตในเชิงพาณิชย์ ร้านขายยาบริการทบต้นสามารถช่วยคุณได้! การผสมเป็นการผสมสารเคมีดิบในรูปแบบที่ต้องการเพื่อสร้างยาเฉพาะ ความต้องการของผู้ป่วยแต่ละรายผ่านขั้นตอนนี้ การผสมผสานได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจำเป็นในฐานะส่วนหนึ่งของกลยุทธ์ด้านการรักษาพยาบาลที่ครอบคลุม เราจะพูดถึงว่าร้านขายยาแบบทบต้นคืออะไรและทำไมคุณถึงต้องการใช้ร้านขายยา มันคืออะไร? ร้านขายยาที่ให้บริการแบบทบต้นคือร้านขายยาเฉพาะทางที่อาจเตรียมยาสำหรับบุคคลที่ไม่สามารถใช้ยาที่เข้าถึงได้ในเชิงพาณิชย์ ยาที่ออกแบบมาเหล่านี้จัดทำโดยเภสัชกรที่ได้รับอนุญาตเพื่อรับประกันว่า บริการด้านเภสัชกรรมเพื่อประชาชน ความทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆ ถูกผลิตขึ้นอย่างเหมาะสมและปรับให้เข้ากับความต้องการของผู้ป่วยแต่ละราย ร้านขายยาแบบผสมมักใช้โดยผู้ป่วยที่แพ้ง่ายหรือผู้ที่ยังเด็กมากและต้องการยาในปริมาณที่พอเหมาะ การเข้าถึงยาที่จำเป็น กลายเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่ยังคงต้องใช้ยาบางชนิดเพื่อให้เป็นไปตามใบสั่งยาเมื่อผู้ผลิตรายใหญ่หยุดให้บริการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยาเหล่านี้เป็นคำถามเกี่ยวกับชีวิตและความตาย เภสัชกรแบบผสมมีบทบาทสำคัญในการรับประกันว่าผู้ป่วยจะได้รับการรักษาที่จำเป็นตามที่ต้องการโดยการทำซ้ำสารจากยา ขณะนี้ร้านขายยาแบบผสมสามารถเข้าถึงส่วนประกอบทางเภสัชกรรมที่มีคุณภาพดีที่สุด และอาจกรอกใบสั่งยาโดยใช้การวิจัยที่ทันสมัยที่สุด กระบวนการควบคุมคุณภาพ...
การบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ (TBI) เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ขั้นรุนแรงที่อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อชีวิตของเหยื่อ TBI เกิดขึ้นเมื่อแรงภายนอกทำให้เกิดความเสียหายต่อสมอง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการหกล้ม อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือการบาดเจ็บทางร่างกายประเภทอื่นๆ มาพูดคุยกันว่า TBI ส่งผลต่อสมองอย่างไรและผลระยะยาวที่อาจเกิดจากสมอง การบาดเจ็บที่ศีรษะอาจทำให้เกิดปัญหาในชีวิตได้หรือไม่? ศีรษะเป็นส่วนที่มีการป้องกันมากที่สุดของร่างกาย กะโหลกศีรษะและสมองล้อมรอบด้วยน้ำไขสันหลังซึ่งทำหน้าที่เป็นเบาะรองนั่ง นอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้อและเอ็นที่แข็งแรงที่คอที่ช่วยให้ศีรษะมั่นคง แม้จะมีการป้องกันทั้งหมดเหล่านี้ แต่สมองยังสามารถได้รับบาดเจ็บได้หากมีการกระแทกที่ศีรษะอย่างกะทันหัน อาการบาดเจ็บที่สมอง อาจมีความรุนแรงตั้งแต่การถูกกระทบกระแทกเล็กน้อยไปจนถึงการบาดเจ็บร้ายแรงซึ่งส่งผลให้ทุพพลภาพถาวรหรือเสียชีวิต สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บที่สมองคืออุบัติเหตุทางรถยนต์ การหกล้ม...
เป้าหมายด้านสุขภาพปีใหม่ที่คุณตั้งไว้เป็นอย่างไรเมื่อเราเข้าสู่เดือนกุมภาพันธ์? คุณติดอยู่กับพวกเขาหรือไม่? หรือคุณตกเกวียนครึ่งทางของเดือนมกราคม? ปีใหม่เห็นพวกเราหลายคนตั้งปณิธานและสัญญากับตัวเองที่จะเปลี่ยนนิสัยแย่ๆ และเริ่มนิสัยใหม่ที่ดี วิธีแก้ปัญหาทั่วไปอาจรวมถึงการอดอาหาร เริ่มระบบการออกกำลังกายใหม่ หรืออาจเลิกสูบบุหรี่หรือดื่มสุรา และในขณะที่การแนะนำนิสัยใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพไม่เคยเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะดำเนินการหลังจากสองสามสัปดาห์แรก มากเสียจน วันศุกร์ที่สองของเดือนมกราคมได้รับการขนานนามว่า 'Quitter's Day' เนื่องจากการวิจัยชี้ให้เห็นว่านี่คือจุดที่นิสัยใหม่ของเราเริ่มเสื่อมลงเล็กน้อยและเราเลิกล้มเลิกนิสัยเหล่านี้ หากคุณสามารถยืนหยัดกับพวกเขาได้จนถึงจุดนี้ แต่แรงจูงใจของคุณเริ่มลดลง อันดับแรกคุณทำได้ดีมากสำหรับการมาไกลถึงขนาดนี้ หากคุณต้องการดำเนินการต่อ...
เมื่อพูดถึงการรักษาความชุ่มชื้น ไม่มีคำตอบเดียวที่เหมาะกับทุกคน บางคนต้องการน้ำหนึ่งแกลลอนต่อวัน ในขณะที่บางคนก็พอใจกับการจิบน้ำเล็กน้อยตลอดทั้งวัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องพบสิ่งที่ใช่สำหรับคุณและยึดมั่นในสิ่งนั้น! ดังที่กล่าวไว้ มีบางครั้งที่การพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยมีความสำคัญเป็นพิเศษ ต่อไปนี้คือสถานการณ์บางส่วนที่การมีขวดน้ำอยู่ในมือเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ เรายังให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณอีกด้วย อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม! 1. เมื่อคุณกำลังออกกำลังกาย ช่วงเวลาหนึ่งที่ชัดเจนที่สุดที่คุณต้องแน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอคือเมื่อคุณออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับว่าคุณกระตือรือร้นแค่ไหนและอุณหภูมิภายนอก คุณอาจสูญเสียน้ำมากจากเหงื่อ สิ่งสำคัญคือต้องเติมของเหลวเหล่านั้นเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้ดีที่สุดต่อไป ขวดน้ำช่วยให้ทำได้ง่าย...
การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและขับสารพิษ บางครั้งผู้คนละเลยการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน แต่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น ต่อไปนี้คือวิธีสังเกตอาการขาดน้ำและวิธีดื่มน้ำให้มากขึ้น จะบอกได้อย่างไรว่าคุณขาดน้ำ ผู้หญิงต้อง ดื่มประมาณ 11.5 ถ้วย ของของเหลวทุกวันและผู้ชายต้องการประมาณ 15.5 หรือเสี่ยงขาดน้ำ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ต้องระวัง 1. คุณกระหายน้ำจริงๆ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่จะบอกว่าคุณขาดน้ำคือกระหายน้ำมาก ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปสู่ภาวะขาดน้ำ เลือดของคุณเข้มข้นขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นทำให้ไตของคุณกักเก็บน้ำ นี้สามารถนำไปสู่การปัสสาวะน้อยลงและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ คุณมีความเสี่ยงที่จะหมดแรงหรือเป็นลม 2....
ไม่เป็นความลับที่การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ คุณคงได้ยินเรื่องนี้ตลอดเวลาจากแพทย์ นักโภชนาการ หรือแม้แต่เพื่อนและครอบครัว แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือมีหลายวิธีที่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำตลอดทั้งวันได้ง่ายขึ้น – และสนุกสนานมากขึ้น ลองดูเคล็ดลับเจ็ดข้อเหล่านี้เพื่อช่วยให้การดื่มน้ำเป็นเรื่องสนุกและง่ายดาย: 1. ลงทุนในขวดน้ำที่ดี การมีขวดน้ำที่มีคุณภาพเป็นกุญแจสำคัญในการคงความชุ่มชื้น ไม่เพียงแต่ทำให้การดื่มน้ำของคุณเป็นเรื่องง่ายๆ ทุกที่ที่คุณไป แต่ยังทำให้การดื่มน้ำเป็นเรื่องสนุกมากขึ้นด้วย โดยทั่วไปแล้ว ขวดน้ำที่ดีควรมีซีลที่แน่นหนา ทำจากวัสดุปลอดสาร BPA และมีที่จับกระชับมือ ตามที่อธิบายโดยคนจาก กระติกน้ำเหล็กคุณควรมองหากระติกน้ำที่มีฉนวนหุ้มซึ่งจะช่วยให้น้ำเย็นตลอดทั้งวัน...
การคาดคะเนการเดินทางของเราจะมีผลบางอย่างต่อร่างกายของเรา ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวกับความรู้สึกประหม่าและเวียนศีรษะ และสิ่งที่เราเรียกว่าความตื่นเต้นโดยรวม พูดแบบนี้เหมือนจะติดลบแต่กลับไม่ใช่ การคาดคะเนสิ่งที่เป็นบวก เช่น การเดินทางอาจส่งผลดีต่อสุขภาพสมองของเรา แม้ว่าคุณจะมีปัญหาในการนอนก็ตาม เมื่อคุณอยู่ในการเดินทางของคุณ คุณไม่ควรลืมที่จะรักษาสุขภาพให้ดีด้วย และนี่คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพที่ดีของคุณในขณะเดินทาง คุณเป็นนักประสาทวิทยาหรือไม่? มีทางออกสำหรับมัน คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงเที่ยวบินกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและการวางแผนที่จะเยี่ยมชมจุดหมายปลายทางที่ห่างไกลบางแห่งจะทำให้คุณต้องบิน หากคุณสามารถจ่ายได้ มีบริษัทบางแห่งที่ให้บริการเที่ยวบินส่วนตัวซึ่งมีความเป็นส่วนตัวมากกว่าและจะช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น เครื่องบินเจ็ตส่วนตัวจากปักกิ่ง สามารถให้ทั้งความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยแก่คุณได้ และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในขณะที่เผชิญกับความวิตกกังวลในการบิน ...
เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าในช่วงกลางของการระบาดใหญ่ของ Covid-19 นั้นจะยังมีสาเหตุให้เกิดความกังวลกับไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่ระบาดทุกปีและดูเหมือนว่าจะแย่ลงทุกปีที่ผ่านไป วัคซีนไข้หวัดใหญ่ก็มี แต่อัตราการฉีดวัคซีนไม่สูงขนาดนั้น ซึ่งหมายความว่าสามารถติดไข้หวัดได้ในช่วงการระบาดใหญ่ เคล็ดลับคือการรู้จักดูแลตัวเองเมื่อป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ บ่อยครั้ง ผู้คนไม่เข้าใจว่ามันร้ายแรงแค่ไหน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าไข้หวัดใหญ่ได้ปกคลุมไปอย่างไรตั้งแต่เกิดการระบาดใหญ่เมื่อสองปีที่แล้ว ในบทความนี้ เราจะไปดูป้ายต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจหากต้องการ ยูทาห์ดูแลด่วน หรือเยี่ยมชมห้องฉุกเฉิน อาการคืออะไร? ไข้หวัดใหญ่เริ่มรู้สึกเหมือนเป็นหวัดมาก คุณอาจจะรู้สึกคันและเจ็บคอและน้ำมูกไหล ความหนาวเย็นสามารถคงอยู่เช่นนั้นเป็นเวลาหลายวันแล้วหายไป...
การนั่งรถเข็นมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไหล่ แขน ข้อศอก และข้อมือ การบาดเจ็บเหล่านี้มักส่งผลต่อเนื้อเยื่ออ่อนหรือทำให้เส้นประสาทเสียหาย เคล็ดขัดยอก และรอยถลอก แม้ว่าการเข็นรถเข็นมักจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการตึงซ้ำๆ แต่เก้าอี้ที่มีคุณภาพไม่ดีที่ใส่ได้พอดีอย่างไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้มากมายด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้วีลแชร์สามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตโดย การเลือกรถเข็นแบบเบา เพื่อควบคุมระยะการกดได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำทั่วไปสองสามข้อที่คุณสามารถจำไว้เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ป้องกันการบาดเจ็บจากความเครียดในเชิงรุก ไหล่มักจะทำงานหนักเกินไปจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของการผลักรถเข็น อาการปวดไหล่เป็นอาการบาดเจ็บที่แพร่หลายมากจนแพทย์ได้มองหาวิธีการใหม่ในการบรรเทาความเจ็บปวด รวมถึง ฉีดเซลล์ไขมัน ไปที่ไหล่ที่เจ็บปวด ...
หากคุณมีอาการเหนื่อยล้าบ่อยๆ คุณก็คงจะทราบดีว่ามันยากแค่ไหน เป็นการยากที่จะมีแรงจูงใจอยู่เสมอ คุณพยายามดิ้นรนเพื่อให้ผ่านพ้นวันไปได้ และบางครั้งคุณรู้สึกว่าคุณสามารถงีบหลับได้ดี อย่างไรก็ตาม ถึงแม้จะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยล้า แต่ก็ไม่ควรคร่าชีวิตคุณ หากคุณรู้สึกว่ากิจวัตรประจำวันของคุณได้รับผลกระทบ อาจมีสาเหตุที่แท้จริง ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเหตุผลห้าประการที่ทำให้คุณมีระดับพลังงานต่ำ ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมหรือไม่? มาเริ่มกันเลย คุณนอนไม่พอ เห็นได้ชัดว่าสาเหตุหลักประการหนึ่งที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าก็คือคุณนอนหลับไม่เพียงพอ หากไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เมื่อคุณเข้าสู่ NREM สามขั้นตอนและ REM หนึ่งระยะ คุณจะไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ หรือคุณอาจนอนหลับมากเกินไป สำหรับผู้ใหญ่...
คุณรู้สึกเครียดหรือไม่? กังวล? หดหู่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ตามข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ หนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีอาการป่วยทางจิต การดูแลสุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ หลายคนคงเถียงว่ายิ่งสำคัญ! หากคุณรู้สึกไม่ดีที่สุดทางจิตใจ การทำงานอย่างถูกต้องในชีวิตประจำวันอาจเป็นเรื่องยาก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 6 ข้อในการดูแลสุขภาพจิตของคุณ ไปพบนักบำบัดเสมอ หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพจิตของคุณคือการไปพบนักบำบัดโรคเป็นประจำ การพูดคุยกับใครสักคนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่จะมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ...
ย้อนกลับไปเมื่อตอนที่ฉันเรียนแพทย์หรือเมื่อฉันเริ่มเป็นผู้อยู่อาศัย ถ้ามีคนบอกฉันว่าวันหนึ่งฉันจะเป็นแพทย์ด้าน Functional Medicine ฉันคงไม่เชื่อ ตอนนี้ฉันจะบอกว่ามันเป็นการตัดสินใจด้านอาชีพที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำมา แล้วฉันมาอยู่ที่นี่ได้ยังไง? และเหตุใด Functional Medicine จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ? MD เกือบทุกคนที่กำลังฝึก Functional Medicine มาที่นี่ด้วยเหตุผลเดียว พวกเขาป่วยและไม่สามารถดีขึ้นได้โดยใช้กล่องเครื่องมือแพทย์แผนโบราณที่เราได้รับการสอนมา ไม่ว่าจะเป็นโรคฮาชิโมโตะ หรือลูปัส กลาก ไมเกรน หรือภาวะมีบุตรยาก...
หากคุณจริงจังกับการเพาะกาย คุณรู้ว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการเท่านั้น เพื่อสร้างร่างกายที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องแน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด นั่นคือที่มาของอาหารเสริม การเพิ่มอาหารเสริมที่เหมาะสมในอาหารของคุณจะช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้เร็วยิ่งขึ้น ต่อไปนี้คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสี่ชนิดที่นักเพาะกายผู้ใฝ่ฝันทุกคนควรรู้ 1. อาหารเสริมโปรตีน โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่อาหารเสริมโปรตีนเป็นทางเลือกที่นิยมในหมู่นักเพาะกาย ผงโปรตีนมีหลายรูปแบบ เช่น เวย์ เคซีน และถั่วเหลือง สามารถใช้ก่อนหรือหลังการออกกำลังกายเพื่อช่วยเติมพลังงานให้กล้ามเนื้อและส่งเสริมการเจริญเติบโต เมื่อเลือกอาหารเสริมโปรตีน คุณจำเป็นต้องพิจารณาความต้องการส่วนบุคคลของคุณ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก...
การพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณให้มากที่สุดเป็นสิ่งสำคัญมาก และมีแนวคิดมากมายที่คุณสามารถใช้ซึ่งจะช่วยคุณในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งนี้ คุณต้องจดจ่อกับการทำมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ชีวิตและสุขภาพของคุณไปในทิศทางที่ดี และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการวางแผนและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ให้มากที่สุด การพยายามทำให้แน่ใจว่าคุณจดจ่อกับวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นผ่านทางสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นสำคัญมาก และมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจวิธีต่างๆ ที่ชีวิตของคุณสามารถมีบทบาทต่อสุขภาพของคุณได้ และในทางกลับกัน นี่คือเคล็ดลับด้านสุขภาพและสุขภาพที่สำคัญบางส่วนที่สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการปรับปรุงชีวิตของคุณในปีนี้ ตรวจสุขภาพจิตของคุณ การตรวจสอบสุขภาพจิตเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงชีวิตและอยู่เหนือความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของคุณ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณได้ และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้มากที่สุด คุณมีข้อควรพิจารณามากมายที่ต้องคำนึงถึงเมื่อต้องการตรวจสุขภาพจิต และนี่คือสิ่งที่คุณต้องใช้ประโยชน์ให้ได้มากที่สุด ลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน ลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้สุขภาพจิตและกายของคุณดีขึ้น และดำเนินชีวิตไปในทิศทางที่ดี มีหลายสิ่งที่คุณต้องพิจารณาเมื่อต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งนี้ การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและกระชับร่างกาย แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล...
ผู้ป่วยปวดเรื้อรังเสนอความท้าทายที่ไม่เหมือนใครให้กับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ อย่างไรก็ตาม พวกเขายังสามารถเป็นกลุ่มประชากรที่คุ้มค่าและซาบซึ้งที่สุดที่คุณเคยพบ บุคคลดังกล่าวจำนวนมากไม่ได้มีความสัมพันธ์แบบรักและเกลียดชังกับผู้ให้บริการมากนักเนื่องจากพวกเขาเข้าหาพวกเขาด้วยการมองโลกในแง่ดีอย่างระมัดระวัง พวกเขามาถึงประตูห้องซ้อมของคุณพร้อมกับกระเป๋าเดินทางที่เต็มไปด้วยบาดแผล บ่อยครั้งรวมถึงที่คนอื่นทำโทษเพราะไฟแก๊สทางการแพทย์— มองข้ามข้อร้องเรียนที่ถูกต้องของผู้ป่วย เมื่อไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดปรากฏขึ้นทันทีในแบตเตอรี่มาตรฐานของการทดสอบ พวกเขามีเหตุผลสำหรับความสงสัย แต่พวกเขาก็หวัง ถ้าไม่ใช่เพื่อการรักษา อย่างน้อยก็สำหรับความเห็นอกเห็นใจและแนวทางการรักษาที่คุณทั้งคู่ตกลงกันได้ ต่อไปนี้คือสี่สิ่งที่แพทย์ต้องรู้เกี่ยวกับการทำงานกับผู้ป่วยปวดเรื้อรังเพื่อช่วยชีวิตประชากรที่ต้องการความเชี่ยวชาญมากที่สุด 1. พวกเขากระตือรือร้นที่จะได้ยินและเข้าใจ ผู้ป่วยปวดเรื้อรังหลายคนต้องขี่ม้าอย่างหนักและยาวนานในการดูแลสุขภาพ พวกเขาสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่ผู้ให้บริการใส่ใจจริงๆ เกี่ยวกับความก้าวหน้าของพวกเขา กับผู้ที่แกว่งไปมาในห้องปรึกษาเป็นเวลาห้านาที โดยเสนอเพียงเล็กน้อยนอกเหนือจากคำแนะนำเสียงกัดมาตรฐาน ผู้ป่วยเหล่านี้จำนวนมาก โดยเฉพาะในเพศหญิง ได้ให้แพทย์ท่านอื่นละเลยอาการและผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของพวกเขา พวกเขามีสิทธิ์ที่จะใช้ความสงสัย ...