8 เหตุผลที่สุขภาพของคุณมีค่ามาก

คุณรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูด สุขภาพคือความมั่งคั่ง และใครก็ตามที่มีชีวิตไม่กี่ทศวรรษรู้ดีว่ามันเป็นความจริง ยิ่งคุณรู้สึกดีขึ้นเท่าใด คุณก็ยิ่งมีส่วนร่วมและสนุกกับชีวิตมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณมีสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ที่ดี คุณสามารถตอบตกลงได้มากขึ้นและเดินหน้าต่อไปแม้ในวัยชรา ต่อไปนี้คือเหตุผลที่แข็งกว่าแปดประการในการทำให้สุขภาพของคุณมีความสำคัญสูงสุด

1. อนุญาตให้มีการเลี้ยงดูอย่างกระตือรือร้น

ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องการมีบทบาทอย่างแข็งขันในชีวิตลูกของคุณ เมื่อคุณแข็งแรงและฟิตแล้ว คุณสามารถไล่ตามพวกมันไปรอบๆ เล่นในสนามเด็กเล่น และยังมีพลังงานเหลือเฟือ การพูดว่าการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องที่ยากเป็นการพูดน้อย แต่เมื่อคุณทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายบ่อยๆ คุณจะรู้สึกท้าทายมากขึ้น การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นก็สามารถทำได้เช่นกัน เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นข่าวดีหากคุณกำลังพยายามขยายครอบครัว

2. ช่วยให้คุณอายุยืนยาวขึ้น

นี้อาจดูเหมือนไม่มีเกมง่ายๆ แต่การรักษาสุขภาพที่ดีสามารถยืดอายุของคุณ อันที่จริง การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ คือ น้ำหนักตัวปกติ ไม่สูบบุหรี่ จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ชั่วโมงครึ่ง สามารถเพิ่มทั้งทศวรรษ ให้กับชีวิตของคุณถ้าไม่มาก! นั่นหมายความว่าคุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะได้อยู่ใกล้ๆ เพื่อพาลูกสาวของคุณเดินไปตามทางเดิน ดูแลคุณปู่ และมีความสุขกับการเกษียณอายุที่ยาวนานและมีความสุข

3. ลดค่ารักษาพยาบาล

ค่ารักษาพยาบาลมีราคาแพงโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง ค่าใช้จ่ายประจำสำหรับการสั่งยา การนัดหมายแพทย์ และการสแกนสุขภาพสามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเหลือเงินเพียงเล็กน้อยไว้ใช้จ่ายที่อื่น ในขณะเดียวกันผู้ที่ดูแลตัวเองดีมีอิสระในการใช้จ่ายเงินในสิ่งที่ต้องการ พวกเขาไม่ต้องใช้งบประมาณสำหรับอินซูลินหรือประหยัดสำหรับการผ่าตัดใหญ่ ดังนั้นคุณจึงมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยธรรมชาติ

4. ช่วยให้คุณทำงาน

การทำเงินก็ใช้พลังงานเช่นกัน คุณต้องรู้สึกดีพอที่จะตอกบัตรและแสดงวันแล้ววันเล่า หากคุณอยู่ภายใต้สภาพอากาศหรือแม้กระทั่งไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ คุณมีโอกาสน้อยที่จะรักษางานที่มั่นคงและที่สำคัญกว่านั้นคือรายได้ บางกรณีก็สะสมความพิการได้ แต่ชีวิตแบบไหนกันนะ? หากคุณสามารถทำงานหนัก มีประสิทธิผล และหาเลี้ยงชีพด้วยการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพ ทำไมไม่ทำล่ะ

5. ทำให้การประกันภัยมีราคาไม่แพง

คนส่วนใหญ่รู้ว่าประกันชีวิตและประกันสุขภาพจะแพงขึ้นตามอายุ อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าทุกอย่างตั้งแต่ประวัติครอบครัวไปจนถึง อาชีพสามารถขับเคลื่อนต้นทุนได้, ด้วย. หากสภาพการณ์ที่มีอยู่ก่อน งานอดิเรก หรืออันตรายในสถานที่ทำงานทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย บริษัทประกันภัยจะมองว่าคุณเป็นความรับผิดชอบที่ใหญ่กว่าและเรียกเก็บเงินจากคุณมากขึ้นสำหรับความคุ้มครอง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นและค้นหาอาชีพที่สนับสนุนคุณในความพยายามเหล่านั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ

6. ลดความเสี่ยงของการเสพติด

ไม่ว่าคุณจะเผชิญกับการเสพติดแบบไหน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณเอาชนะมันได้ ไม่ว่ารองของคุณคืออาหาร ยาเสพติด หรือแอลกอฮอล์ คุณจะพบว่านักวิ่งมีระดับมากพอที่จะเสพติดได้ ยังดีกว่าชีวิตที่เต็มไปด้วยการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายสามารถจำกัดความต้องการของคุณสำหรับสารต่างๆ ดังนั้นการรักษาสุขภาพที่ดี สามารถลดความเสี่ยงของการเสพติดได้อย่างเต็มที่ และช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาการใช้สารเสพติดได้ตั้งแต่แรก รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีสติสัมปชัญญะด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ นอนหลับให้เพียงพอ และออกกำลังกายบ่อยๆ

หญิงผมยาวผมสีน้ำตาลนั่งไขว่ห้างที่ปลายท่าเรือมองออกไปเห็นทะเลสาบ ฝึกสติ

7. ควบคุมระดับความเครียด

การปลูกฝังวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสามารถช่วยให้คุณควบคุมระดับความเครียดได้ อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจจึงจะรู้สึกถึงผลกระทบ แม้ว่าการอาบน้ำฟองสบู่และการนอนในห้องอาจฟังดูผ่อนคลายมากขึ้น แต่การไปยิมอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความดันโลหิตและระดับฮอร์โมน ที่อาจกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดของคุณ นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกยังช่วยเพิ่มอัตราการหายใจและการเต้นของหัวใจเพื่อให้ออกซิเจนในเลือดและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เหงื่อแตก คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากนั้น

8. เพิ่มความนับถือตนเอง

วิธีที่คุณรับรู้ตัวเองสามารถเปลี่ยนเส้นทางชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์ บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการยืนยันตนเองถึงได้รับความนิยม หากคุณไม่ชอบสวดมนต์หรือพูดให้กำลังใจ คุณสามารถมีทัศนคติที่ทำได้จากการดูแลตัวเองเช่นกัน การลงทุนในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณต้องใช้ความอดทน การฝึกฝน และมีวินัยในตนเอง ดังนั้นสิ่งนี้จะทำให้คุณภาคภูมิใจ เมื่อคุณดูดีและรู้สึกมั่นใจ คุณก็จะมีชีวิตที่น่าพึงพอใจมากขึ้น

ใช้แนวทางเชิงรุก

สำหรับบางคน ความเจ็บปวดเล็กน้อยหรือการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะโน้มน้าวพวกเขาว่าสุขภาพของพวกเขามีค่า บางคนรอจนกว่าพวกเขาจะล้ม กระดูกหัก หรือเป็นโรคเรื้อรังเพื่อเริ่มดูแลสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ณ จุดนี้ความเสียหายได้ทำไปแล้ว นั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่คุณจะต้องใช้แนวทางเชิงรุกเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

ดูแลสุขภาพของคุณและเริ่มต้นวันนี้ด้วยการเพิ่มนิสัยที่ดีอย่างหนึ่งให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ ชีวิตคือการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่ง ดังนั้นทุกเล็กน้อยช่วยได้ สิ่งที่คุณทำในวันนี้ จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณรู้สึกอย่างไรในวันพรุ่งนี้ ดังนั้นจงลงทุนในตัวเอง คุณคุ้ม!