เคล็ดลับสำหรับโค้ชฟิตเนสเพื่อรองรับลูกค้ามือใหม่

ลูกค้าส่วนใหญ่ของโค้ชฟิตเนสเป็นมือใหม่ สำหรับผู้เริ่มต้น แทบทุกอย่างสามารถทำงานได้ชั่วขณะหนึ่ง งานของคุณในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลไม่ได้เป็นเพียงการช่วยให้ผู้เริ่มต้นเหล่านั้นบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายเท่านั้น นี่เป็นส่วนที่ง่าย คุณต้องทำให้พวกเขามีส่วนร่วมกับกระบวนการฝึกอบรมด้วย หากลูกค้าของคุณสนใจแต่ผลลัพธ์ที่ได้จากการออกกำลังกายจริงๆ เท่านั้น และไม่เรียนรู้วิธีสนุกกับการออกกำลังกายด้วยตัวมันเอง พวกเขาจะอยากยอมแพ้เมื่อไปถึงที่ราบสูง ทุกคนเข้าสู่ที่ราบสูงฟิตเนสในบางจุด นี่เป็นข่าวร้ายสำหรับคุณทั้งคู่ ลูกค้าจะไม่ได้รับประโยชน์ระยะยาวจากการฝึกอบรมอีกต่อไป คุณจะไม่ได้รับประโยชน์ระยะยาวจากการฝึกอบรมลูกค้าอีกต่อไป ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกค้าของคุณบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกาย และช่วยให้คุณสร้างธุรกิจที่มั่นคงโดยอิงจากลูกค้าที่ประสบความสำเร็จ พึงพอใจ และภักดี

ช่วยให้พวกเขาเอาชนะความกลัวยิมส์

ในฐานะมืออาชีพด้านฟิตเนส คุณอาจรักยิม อย่างไรก็ตาม สำหรับลูกค้าที่ยังใหม่ต่อการฝึกฟิตเนส ยิมอาจเป็นสถานที่ที่น่ากลัวและไม่ได้ใช้งาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีอายุมาก ยังใหม่ต่อการออกกำลังกาย หรือใหญ่กว่า

เพื่อช่วยให้เข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร ลองนึกภาพว่าคุณกำลังไปยิมเปล่า ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกเขินอายและอึดอัดใจอย่างเหลือเชื่อเพียงใด นี่คือความรู้สึกของผู้เริ่มฝึกหัดเมื่อเดินเข้าไปในโรงยิมสาธารณะเป็นครั้งแรก พวกเขารู้สึกราวกับว่าทุกคนกำลังมองดูพวกเขา และราวกับว่าพวกเขากำลังถูกตัดสิน พวกเขารู้สึกเปิดเผยและราวกับว่าพวกเขาไม่เกี่ยวข้อง

ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจมากขึ้น:

  • ให้พวกเขาทัวร์อย่างรวดเร็ว
  • อธิบายกฎกติกาและมารยาทในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
  • สอนภาษายิมขั้นพื้นฐานให้พวกเขาบ้าง
  • ทำให้โปรแกรมเรียบง่าย
  • พิจารณาว่าคุณอยู่ที่ไหนในโรงยิม อยู่ห่างจากคนที่ทำสิ่งที่ซับซ้อนหรือยกน้ำหนักสูง เลือกบริเวณที่เงียบกว่าซึ่งพวกเขาจะไม่รู้สึกว่าถูกมอง

อธิบายว่าทำไม

เมื่อเราถูกปล่อยให้อยู่ในอุปกรณ์ของเราเอง เป็นเรื่องปกติที่เราจะมุ่งไปที่ตัวเลือกที่ง่ายที่สุด ทำไมคุณถึงจบการออกกำลังกายด้วยการปรับสภาพการเผาผลาญด้วยจักรยานเอนกายได้สบายและผ่อนคลายกว่ากันมาก? ทำไมคุณถึงเรียนรู้ที่จะทำวิดพื้น สควอท บานพับสะโพก และพูลอัพที่เหมาะสม ในเมื่อเครื่องจักรรอบๆ ยิมใช้กล้ามเนื้อเดียวกันโดยใช้แรงน้อยลง

คุณรู้คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด แต่ลูกค้าระดับเริ่มต้นของคุณอาจไม่รู้ ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกสอนแบบตัวต่อตัวหรือ โค้ชออนไลน์กับลูกศิษย์คุณต้องเชื่อมโยงทุกสิ่งที่คุณทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ท้าทายหรือไม่สบายใจ กับเป้าหมายของลูกค้าของคุณ เมื่อคุณแนะนำการออกกำลังกายรูปแบบใหม่หรือย้ายออกจากสิ่งที่ลูกค้าของคุณชอบทำ ให้ลากเส้นที่ชัดเจนไปยังผลลัพธ์ที่ลูกค้าต้องการเพื่อให้พวกเขาเข้าใจว่าทำไม

ทำให้ลูกค้าของคุณรู้สึกฉลาด

คุณเคยใช้เวลากับมืออาชีพจากอุตสาหกรรมอื่นที่ทำให้คุณรู้สึกโง่หรือไม่? คุณเคยอ่านบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มีความซับซ้อนโดยไม่จำเป็นจนต้องอ่านมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อทำความเข้าใจสิ่งที่พยายามจะบอกคุณหรือไม่?

ระลึกถึงความรู้สึกเหล่านี้เมื่อคุณพยายามอธิบายแนวคิดหรือการออกกำลังกายใหม่ให้กับลูกค้าโดยไม่มีพื้นฐานด้านฟิตเนส ลองนึกดูว่าคุณต้องการใช้ศัพท์เทคนิคจริงๆ หรือไม่ เมื่อพูดถึงแนวคิดง่ายๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อหรือคาร์ดิโอ

พยายามค้นหาวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับข้อมูลที่คุณต้องการให้ลูกค้าของคุณเข้าใจ และให้พวกเขาบอกคุณเมื่อพวกเขาพร้อมสำหรับคำอธิบายที่ซับซ้อนมากขึ้น พลิกตารางในบางครั้ง และให้ลูกค้าอธิบายสิ่งที่คุณสนใจซึ่งพวกเขารู้มากเกี่ยวกับ

กรองข้อมูล

อินเทอร์เน็ตเป็นทั้งสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นกับวงการฟิตเนส คุณสามารถหาคำตอบได้ทุกรูปแบบสำหรับคำถามที่คุณมี แต่ลูกค้าของคุณก็สามารถให้ข้อมูลที่ไม่ดีได้เช่นกัน หากคุณไม่รู้ อาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าสิ่งใดถูกต้องและสิ่งใดไม่ถูกต้อง

คุณสามารถช่วยลูกค้าของคุณในการค้นหาข้อมูลที่ดีที่สุดจากแหล่งที่เชื่อถือได้มากที่สุด และช่วยพวกเขาให้หลีกเลี่ยงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ปลอดภัย ทุกสิ่งที่พวกเขาพบทางออนไลน์จะจัดอยู่ในหมวดหมู่เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งหมวดหมู่:

  • การหลอกลวงทั้งหมดหรือกลไก เช่น อุปกรณ์แฟชั่นที่ไม่ทำอะไรเลย
  • ไม่เหมาะสมกับเป้าหมายของพวกเขา เช่น โปรแกรมที่ดีสำหรับนักยกขั้นสูง แต่จะไม่ปลอดภัยสำหรับลูกค้ามือใหม่ของคุณ
  • ไม่จำเป็น เช่น อาหารที่ออกแบบมาสำหรับนักกีฬา ซึ่งไม่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการลดน้ำหนักของลูกน้อย
  • ไม่เหมาะสมกับระดับ เช่น กิจวัตรที่ออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง

คุณสามารถช่วยลูกค้าของคุณในการค้นหาข้อมูลที่ถูกต้องซึ่งเหมาะสมกับระดับปัจจุบันของพวกเขา คุณยังสามารถช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีสังเกตความแตกต่างและเรียนรู้ที่จะหาข้อมูลที่ดีและมีประโยชน์สำหรับตนเอง

อย่าเช็ดออก

เป้าหมายของการฝึกคือไม่เหนื่อย ก็ควรที่จะปรับปรุง หากใครก็ตามที่ต้องทำคือไล่ตามความเหนื่อยล้า ก็ไม่มีใครต้องการผู้ฝึกสอนส่วนตัวเพื่อช่วยพวกเขา

ในการสร้างการเปลี่ยนแปลง คุณต้องนำเสนอระดับความเครียดที่ร่างกายต้องปรับตัว จากนั้นให้เวลากับร่างกายในการฟื้นฟูและปรับตัว การทำให้ร่างกายอยู่ภายใต้ระดับความเครียดที่เหมาะสมอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับลูกค้าขั้นสูง แต่เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น ถ้าลูกค้าไม่ได้ทำอะไรเลยก่อนที่พวกเขาจะเริ่มฝึกกับคุณ เกือบทุกอย่างที่คุณให้พวกเขาทำจะเป็นสิ่งเร้าที่เพียงพอสำหรับการปรับตัว

คุณไม่จำเป็นต้องทุบลูกค้ามือใหม่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจริงๆ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้ลูกค้าของคุณออกกำลังกายที่ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการออกกำลังกายสำหรับพวกเขา แต่พวกเขาสามารถฟื้นตัวได้ทันเวลาสำหรับเซสชั่นถัดไปของคุณ คุณสามารถเพิ่มความท้าทายได้อย่างเป็นระบบ และลูกค้าจะสามารถดำเนินการก้าวหน้าต่อไปในอนาคตอันใกล้

หากคุณกังวลว่าลูกค้าจะบ่นถ้าคุณเริ่มเบา ๆ คุณสามารถเตือนพวกเขาเสมอว่าคุณสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้นได้เสมอ

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่พวกเขาต้องการ

หัวหน้าโค้ช Tom Powell จาก พลังงานเพื่อชีวิตฟิตเนสยืนยันว่าผู้เริ่มออกกำลังกายส่วนใหญ่ยังขาดสิ่งเดียวกัน:

  • ความแข็งแกร่ง
  • ทักษะการยก
  • คุณภาพการเคลื่อนไหว

ไม่ว่าเป้าหมายในการออกกำลังกายของพวกเขาจะเป็นอย่างไร พวกเขาจะต้องสร้างทั้งสามอย่าง

เริ่มเซสชั่นแรกของคุณด้วยการวอร์มอัพซึ่งรวมถึงการฝึกการเคลื่อนไหว การเปิดใช้งาน และการเคลื่อนไหว จากนั้นจึงฝึกสอนรูปแบบการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ใช้น้ำหนักเบาและเน้นรูปแบบที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า แต่เพิ่มความถี่ โดยให้พวกเขาทำแบบฝึกหัดหลักแบบเดียวกันทุกเซสชั่น

ยิ่งลูกค้าของคุณได้รับความสามารถในการยกระดับพื้นฐานได้เร็วเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งสามารถย้ายไปสู่การฝึกอบรมที่หนักขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นได้เร็วเท่านั้น แม้ว่าน้ำหนักจะเบา แต่อย่าทำให้ลูกค้าของคุณต้องเสียจำนวนครั้ง หากคุณกำลังทำชุดที่ทำซ้ำสิบห้าครั้ง ให้แบ่งออกเป็นชุดย่อยสามชุด โดยแบ่งเล็กน้อย 5-10 วินาทีทุกๆ ห้าครั้ง เป้าหมายคือเพื่อให้ได้ตัวแทนที่มีคุณภาพมากขึ้นโดยหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า

จบด้วยสิ่งที่พวกเขาต้องการ

ข้อเสียของการจัดโครงสร้างเซสชั่นตามที่อธิบายไว้ในประเด็นด้านบนก็คือ มันจะไม่เป็นไปตามที่ลูกค้าของคุณต้องการจริงๆ หรือตรงกับความคิดของพวกเขาว่าการออกกำลังกายที่ดีควรเป็นอย่างไร

เนื่องจากลูกค้าเริ่มต้นด้วยทักษะหรือความแข็งแกร่งไม่มากนัก การฝึกนี้จึงไม่ใช่การออกกำลังกายที่ท้าทายมากสำหรับการเริ่มต้น เพื่อหยุดพวกเขาจากความรู้สึกเลื่อนลอย คุณสามารถลองจบเซสชั่นแต่ละเซสชั่นด้วยบางสิ่งหรือทั้งหมดที่ลูกค้าต้องการทำแทน นี่อาจเป็นเวลาสำหรับการทำคาร์ดิโอระเบิด ซึ่งลูกค้ามักจะรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าการฝึกความแข็งแกร่งจะช่วยพวกเขาได้มากกว่า ทำงานร่วมกับพวกเขาและประนีประนอมเพื่อสร้างเซสชันที่พวกเขาชอบ แต่จริงๆ แล้วได้ผลสำหรับพวกเขา

บันทึกสิ่งขั้นสูงเมื่อพวกเขาต้องการจริงๆ

ยิ่งลูกค้าของคุณก้าวหน้ามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องเปลี่ยนเซสชันของคุณมากขึ้นเท่านั้น นี่คือสิ่งที่คุณทำในการฝึกอบรมของคุณเอง และคุณอาจมีเทคนิคการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมที่สามารถทดลองใช้กับลูกค้าของคุณและรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้ทดลองใช้

ปัญหาของวิธีการขั้นสูงเหล่านี้คือมักมีอายุการใช้งานค่อนข้างสั้น วิธีการใหม่เหล่านี้จะใช้ได้สองสามสัปดาห์ จากนั้นคุณจะต้องดำเนินการต่อไป

นี่คือเหตุผลที่คุณควรงดใช้เทคนิคเหล่านี้ ให้ตัวเองนานที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยความก้าวหน้าที่ง่ายที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกค้าของคุณเป็นคนกลางจริงๆ ก่อนที่คุณจะย้ายจากแบบฝึกหัดและโปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้น สำหรับวิธีการฝึกอบรมขั้นสูง ให้จัดเตรียมไว้ให้พร้อมจนกว่าลูกค้าของคุณจะไม่สามารถดำเนินการใด ๆ ต่อไปได้หากไม่มีพวกเขา และแนะนำพวกเขาเท่านั้น