อย่าปล่อยให้อาการปวดหลังแย่ๆ มาทำลายชีวิตคุณ

หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับอาการปวดหลังที่ไม่ดีในแต่ละวัน คุณควรลองใช้วิธีบำบัดและวิธีแก้ไขแบบอื่นเพื่อช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นโดยมีอาการปวดน้อยลง อาการปวดหลังอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ ดังนั้นการจัดการกับมันตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถสร้างความแตกต่างได้

ลองยาทางเลือก

ก่อนที่คุณจะหยิบยาแก้ปวดหนึ่งซองที่ใกล้ที่สุด คุณควรมองหายาและการรักษาอื่นๆ เสียก่อน ยาแก้ปวดช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดชั่วคราวได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องระมัดระวังอย่าใช้เวลามากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ ยาแก้ปวดเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นสิ่งเสพติด ดังนั้นจึงควรค่าแก่การพิจารณาวิธีการต่างๆ ในการจัดการกับความเจ็บปวด

คุณอาจลองไปพบนักนวดบำบัดเพื่อดูว่าแรงกดของเนื้อเยื่อลึกสามารถบรรเทาอาการปวดของคุณได้หรือไม่ คุณยังสามารถลองใช้การฝังเข็มแบบจีนโบราณ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถบรรเทาอาการปวดหลังในผู้ป่วยจำนวนมากได้

สำรวจตัวเลือกการผ่าตัด

อาจทำให้คุณตกใจได้ แต่อาการหลังบางอย่างต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไข แพทย์ของคุณจะสามารถบอกทางเลือกของเราเกี่ยวกับอาการปวดหลังของคุณได้เมื่อคุณไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดไม่ควรเป็นทางเลือกแรกของคุณ มันอาจใช้ได้ผล แต่อาจไม่ใช่วิธีแก้ไขด่วน เมื่อคุณหมดทางเลือกอื่นๆ ทั้งหมดแล้ว คุณควรสำรวจการผ่าตัด

เมื่อคุณมีการผ่าตัดกลับ คุณจะต้องได้รับยาสลบ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณหลับและจะไม่รู้สึกอะไรขณะทำการผ่าตัด พบกับความยิ่งใหญ่ วิสัญญีแพทย์ เช่น หมอสิงห์ จะทำให้จิตใจของคุณสบายขึ้นในการวิ่งจนถึงการผ่าตัดของคุณ

ปรับปรุงสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณ

อาจมีเหตุผลง่ายๆ ที่ทำให้คุณปวดหลังได้ สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะที่นอนของคุณทำให้คุณมีปัญหาบางอย่าง หากที่นอนของคุณเก่าหรืออ่อนเกินไป อาจส่งผลต่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังของคุณได้ ควรเปลี่ยนที่นอนทุก ๆ แปดปี หลังจากนั้นจะกลายเป็นก้อนและสปริงสึก การเปลี่ยนที่นอนอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาของ ปวดหลังยังไงให้หลับสบาย.

คุณอาจลองเปลี่ยนท่านอนเพื่อดูว่าอาการปวดหลังของคุณดีขึ้นหรือไม่ หากคุณเป็นคนนอนหงายหรือนอนหงาย คุณอาจลองนอนตะแคงเพื่อลดแรงกดบนหลังของคุณ

คิดเกี่ยวกับอควาเทอราพี

การบำบัดทางน้ำเป็นประเภทของกายภาพบำบัดที่ทำในน้ำ น้ำช่วยให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องในขณะที่ได้รับแรงจากน้ำ หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างแล้วล่ะก็ การบำบัดทางน้ำ อาจช่วยคุณได้

การอยู่ในน้ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและร่างกายของคุณโดยทั่วไป หากคุณไม่สามารถหาศูนย์บำบัดทางน้ำที่เหมาะสมได้ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สามารถช่วยคลายข้อแข็งได้

เราหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าอาการปวดหลังที่ไม่ดีจะไม่ทำลายคุณภาพชีวิตของคุณ