วิธีดูแลฟันอย่างเหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพโดยรวม

การมีรอยยิ้มที่คุณมั่นใจที่จะอวดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง รอยยิ้มจะทำให้คุณเป็นที่รู้จักในด้านทัศนคติที่ดีและความรู้สึกในตนเอง จะทำให้ผู้คนกลับมายิ้มให้คุณในระหว่างวัน และสุดท้ายนี้หมายความว่าคุณกำลังดูแลสุขภาพของคุณเป็นอย่างดี สุขภาพฟันที่คุณรักษานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพโดยรวมของคุณ ดังนั้น การดูแลฟันของคุณสามารถส่งผลกระทบได้ในทุกด้านของชีวิตคุณ ด้วยเหตุนี้จึงมีขั้นตอนง่ายๆ บางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มั่นใจว่าฟันของคุณได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

1. ไปหาหมอฟัน

เมื่อคุณไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้ง จะช่วยให้พวกเขาสามารถกำหนดเวลาทำความสะอาดและตรวจฟันได้อย่างเหมาะสม การทำเช่นนี้จะขจัดคราบพลัคหรือหินปูนที่กำลังพัฒนาออกจากฟัน ซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุได้ นอกจากนี้ หากมีสัญญาณเตือนล่วงหน้าของปัญหาช่องปากต่างๆ ทันตแพทย์ก็พร้อมจะสังเกตเห็น สุดท้ายนี้ ช่วยให้ทันตแพทย์ของคุณทราบว่าความต้องการทางทันตกรรมของคุณคืออะไร และเขาหรือเธอสามารถสร้างแผนส่วนบุคคลสำหรับคุณ ซึ่งคุณสามารถทำตามที่บ้านได้ หากคุณกังวลเรื่อง รากฟันเทียมทั้งปากราคาเท่าไหร่หรือขั้นตอนอื่นๆ ที่คุณจำเป็นต้องมี คุณสามารถดูบทความออนไลน์ที่จะให้ราคาเฉลี่ยแก่คุณ เมื่อคำนึงถึงตัวเลขดังกล่าวแล้ว คุณสามารถเปรียบเทียบราคาของตัวเลือกการรักษาต่างๆ ตามแนวทางปฏิบัติต่างๆ เพื่อค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง การดูแลป้องกันนี้ปีละสองครั้ง แสดงว่าคุณดูแลฟันของคุณได้อย่างดีเยี่ยมและมั่นใจในสุขภาพโดยรวมของคุณ

2. แปรงและไหมขัดฟันทุกวัน

การแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพฟันที่ดี แต่การใช้ไหมขัดฟันก็สำคัญเช่นกัน การแปรงฟันทำให้พื้นผิวฟันทั้งหมดสะอาด แต่ช่องว่างระหว่างฟันนั้นเข้าถึงยาก เศษอาหารจะเข้าไปติดและสลายตัวได้ง่าย ทำให้เกิดแบคทีเรีย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คราบพลัคและหินปูนสามารถเกิดขึ้นได้และสิ่งนี้สามารถ นำไปสู่ฟันผุ หรือปัญหาเหงือก การใช้ไหมขัดฟันก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะจะทำให้เศษอาหารที่ติดอยู่ด้านล่างเหงือกซึ่งการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถเอื้อมถึงได้ เมื่อกำจัดอนุภาคเหล่านี้ออกไปแล้ว จะไม่สามารถทำลายฟันและเหงือกในลักษณะที่อาจทำให้เกิดฟันผุหรือปัญหาอื่นๆ ได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันทุกวันด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดูแลสุขภาพฟันของคุณอย่างดีเยี่ยม ที่กล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่แปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรดเพราะสามารถกัดกร่อนเคลือบบนฟันของคุณได้

3. ระวังอาหารที่คุณกิน

คุณอาจคิดว่าอาหารที่คุณกินไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนัก แต่สิ่งที่คุณกินเข้าไปอาจส่งผลต่อสุขภาพฟันของคุณได้จริงๆ กินเยอะๆนะ อาหารที่มีน้ำตาล หรือเครื่องดื่มสามารถทำให้เกิดฟันผุและอาจทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์เพิ่มเติมได้ อาหารที่มีน้ำตาลมักจะสร้างปัญหาเหล่านี้ได้เนื่องจากน้ำลายย่อยได้ยาก แต่เครื่องดื่มที่เป็นกรด เช่น น้ำอัดลม ก็สามารถทำลายฟันของเราได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มประเภทนี้ เพื่อไม่ให้ฟันของคุณเสี่ยงต่อการผุกร่อนหรือปัญหาอื่นๆ ในทางกลับกัน การรับประทานผลไม้และผักสดเยอะๆ รวมถึงการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอสามารถช่วยให้ฟันและเหงือกแข็งแรง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย

4. คงความชุ่มชื้น

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพฟันของคุณคือการทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอ เมื่อคุณดื่มน้ำหรือของเหลวที่ไม่หวานใสอื่นๆ ตลอดทั้งวัน น้ำลายจะถูกสร้างขึ้นในปริมาณที่มากขึ้น น้ำลายเป็นการป้องกันแบคทีเรียตามธรรมชาติเพราะมีเอนไซม์ที่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ ด้วยการผลิตน้ำลายในปริมาณที่มากขึ้น มีโอกาสมากขึ้นที่เศษอาหารจะถูกชะล้างออกไป และจะไม่สามารถทำลายฟันหรือเหงือกของคุณได้ การดูแลฟันของคุณอย่างดีเยี่ยมและดูแลให้สุขภาพโดยรวมของคุณอยู่ในสภาพที่ดีโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

5. เปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ

คุณต้องเปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ เพราะเมื่อคุณใช้ทั้งวันทั้งคืน ขนแปรงจะสึก ขนแปรงที่สึกหรอไม่สามารถขจัดคราบพลัคที่สะสมอยู่บนฟันของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถสร้างความเสียหายหรือนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรมร้ายแรงได้ ยิ่งไปกว่านั้น แปรงสีฟันเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และหากคุณใช้แปรงเดียวกันนานเกินไป แปรงสีฟันก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ทางที่ดีควรเปลี่ยนแปรงสีฟันหลังจากใช้งานเป็นประจำเป็นเวลา 3 เดือนหรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงหลุดลุ่ยหรือสึก เพื่อให้แน่ใจว่าฟันของคุณจะได้รับการดูแลในระดับสูงสุด

เมื่อปฏิบัติตาม 5 ขั้นตอนข้างต้น คุณจะสามารถดูแลฟันของคุณได้อย่างดีเยี่ยมและมั่นใจได้ว่าสุขภาพฟันของคุณจะอยู่ในจุดสูงสุด อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าคุณอาจฟันผุหรือปัญหาประเภทอื่น อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพราะปัญหาประเภทนี้จะไม่ดีขึ้นเอง ยิ่งคุณจับได้เร็วเท่าไร พวกมันก็จะยิ่งแก้ไขได้เร็วและง่ายขึ้นเท่านั้น