วิธีการเลือกศิลปะการป้องกันตัวที่เหมาะกับคุณ

ศิลปะการต่อสู้ไม่ได้เกี่ยวกับการต่อสู้ แต่เกี่ยวกับวินัยทางจิตวิญญาณและร่างกาย ศิลปะการต่อสู้มีปรัชญาอยู่เบื้องหลังซึ่งมักถูกมองข้ามหรือเข้าใจผิด บทความนี้จะนำคุณผ่านศิลปะการป้องกันตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางประเภทและหารือเกี่ยวกับปรัชญาของศิลปะการต่อสู้เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่ารูปแบบใดเหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด

ศิลปะป้องกันตัวยังแตกต่างกันอย่างมากจากรูปแบบหนึ่งไปอีกสไตล์ โดยแต่ละแบบก็มีความแตกต่างกันที่อาจเหมาะกับแต่ละคนตามประเภทร่างกาย อายุ เงื่อนไขทางการแพทย์ ฯลฯ มีหลายสไตล์ เช่น คาราเต้ ยูโด บราซิลเลี่ยน ยิวยิตสู (BJJ) มวยไทยคิกบ็อกซิ่ง เทควันโด (TKD) กังฟู/วูซู (ศิลปะการต่อสู้จีน) และไอคิโด เป็นต้น ด้วยเทคนิคโบราณเหล่านี้ กีฬาชนิดใหม่ได้รับการพัฒนาขึ้นในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา โดยศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน (MMA) ได้รับความนิยมมากที่สุด

มุ่งเน้นที่หนึ่งหรือสำรวจจำนวนมาก?

ศิลปะการป้องกันตัวทุกชนิดมีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น เทควันโดเน้นเรื่องวินัยและการควบคุมตนเอง ในขณะที่ยูโดเน้นที่การใช้พลังงานของฝ่ายตรงข้ามกับพวกเขา Brazilian Jiu-Jitsu เป็นศิลปะการต่อสู้ภาคพื้นดินที่เน้นการต่อสู้และการยอมจำนน มวยไทยคิกบ็อกซิ่งเป็นศิลปะยืนขึ้นที่ใช้เตะ ต่อย ข้อศอกและเข่า

แม้ว่าศิลปะการป้องกันตัวแต่ละประเภทจะมีประโยชน์ แต่ศิลปะการป้องกันตัวแบบผสม (MMA) เป็นการผสมผสานสไตล์ที่แตกต่างกันมากมาย และช่วยให้มีเทคนิคที่หลากหลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นกีฬายอดนิยมที่มีโรงยิมหลายแห่งและบางคนก็บอกว่ามี โรงยิม MMA ที่ดีที่สุดในแอตแลนตา. การไปหาพวกเขาอาจเป็นประสบการณ์ที่ดีโดยตรงในกีฬาทุกประเภท ก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าคุณเหมาะสมหรือไม่ โรงยิมหลายแห่งเหล่านี้มีชั้นเรียนที่แตกต่างกัน ตั้งแต่มวยไทยไปจนถึงบราซิลเลี่ยนยิวยิตสู คุณสามารถเลือกการฝึกอบรมแบบกลุ่มซึ่งมีประโยชน์มากมายมหาศาล หรือหากคุณเป็นคนเก็บตัวและชอบที่จะเป็นตัวของตัวเอง ให้ลองจองเทรนเนอร์ส่วนตัวและลองทำดู

ขนาดและอายุไม่สำคัญ

ข้อดีอย่างหนึ่งของศิลปะการต่อสู้ก็คือใครๆ ก็ทำได้ โดยไม่คำนึงถึงขนาดหรืออายุ ด้วยสไตล์ที่แตกต่างมากมายให้เลือก จึงมีแบบที่ใช่สำหรับคุณ

ลูกของฉันควรเริ่มศิลปะการต่อสู้เมื่ออายุเท่าไหร่?

ไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้เนื่องจากเด็กแต่ละคนมีพัฒนาการตามจังหวะของตนเอง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าเด็กอายุ 3 หรือ 4 ปีสามารถเริ่มเรียนรู้แนวคิดพื้นฐานและเทคนิคของศิลปะการต่อสู้ เมื่อโตขึ้นพวกเขาจะมีโอกาสสำรวจสไตล์ที่แตกต่างและค้นหาสไตล์ที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด

วิธีการเลือกศิลปะการต่อสู้ที่เหมาะกับคุณ?

ขั้นตอนแรกในการเลือกศิลปะการป้องกันตัวที่เหมาะกับคุณคือการระบุเป้าหมายของคุณ คุณกำลังมองหาวิธีที่จะพัฒนาความฟิต เรียนรู้การป้องกันตัว หรือแข่งขันในทัวร์นาเมนต์หรือไม่? เมื่อคุณระบุเป้าหมายได้แล้ว คุณสามารถเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับสไตล์ต่างๆ และค้นหาสไตล์ที่ตรงกับความต้องการของคุณมากที่สุด

คาราเต้

คาราเต้เป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นที่เน้นเทคนิคที่โดดเด่น เช่น การต่อย การเตะ และการบล็อก ผู้ฝึกคาราเต้มักถูกเรียกว่า “คาราเต้” คำว่า “คาราเต้” หมายถึง “มือเปล่า” แสดงว่าศิลปะนี้ไม่ต้องใช้อาวุธ คาราเต้มักถูกอธิบายว่าเป็นศิลปะการป้องกันตัว เนื่องจากเน้นไปที่การป้องกันตัวเองจากผู้โจมตี

ยูโด

ยูโดเป็นศิลปะการป้องกันตัวของญี่ปุ่นสมัยใหม่ที่พัฒนาขึ้นในปลายศตวรรษที่ 19 เป็นศิลปะการขว้างปาที่เน้นการใช้พลังงานของฝ่ายตรงข้ามกับพวกเขา ผู้ฝึกยูโดเรียกว่า “ยูโด” คำว่า “ยูโด” หมายถึง “วิถีทางที่อ่อนโยน” ซึ่งบ่งบอกว่าศิลปะนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการใช้กำลังดุร้าย แต่ใช้โมเมนตัมของฝ่ายตรงข้ามให้เป็นประโยชน์

บราซิลเลี่ยนยิวยิตสู (BJJ)

BJJ เป็นศิลปะการต่อสู้ภาคพื้นดินที่พัฒนาขึ้นในบราซิลในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 มันมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้และการยื่นคำร้อง ผู้ฝึก BJJ เรียกว่า “jiujitsukas” Brazilian Jiu-Jitsu แตกต่างจาก jiu-jitsu ทั่วไป โดยเน้นที่การต่อสู้ภาคพื้นดินและเทคนิคการยืนขึ้นน้อยลง

เทควันโด

เทควันโดเป็นศิลปะการป้องกันตัวของเกาหลีที่เน้นเทคนิคการเตะ ผู้ฝึกเทควันโดมักถูกเรียกว่า “เทควันโด” ศิลปะนี้เป็นหนึ่งในศิลปะการป้องกันตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกและเป็นกีฬาโอลิมปิกอย่างเป็นทางการ เทควันโดมักถูกอธิบายว่าเป็นศิลปะการป้องกันตัวที่ “ยาก” เนื่องจากเน้นไปที่การเตะและการโจมตีที่ทรงพลัง

ศิลปะการต่อสู้แบบผสม (MMA)

MMA เป็นกีฬาต่อสู้ที่ผสมผสานการโดดเด่นของคาราเต้เข้ากับการต่อสู้ของ BJJ และยูโด นักสู้ MMA มักถูกเรียกว่า “นักต่อสู้แบบผสมผสาน” คำว่า “ผสม” ในบริบทนี้หมายถึงข้อเท็จจริงที่ว่า MMA ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงรูปแบบการต่อสู้แบบเดียว แต่รวมเอาเทคนิคที่หลากหลายจากศิลปะที่แตกต่างกัน

แล้วศิลปะการต่อสู้แบบไหนที่เหมาะกับคุณ? คำตอบขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงความฟิตของคุณ สไตล์ทั้งสี่นี้จะเป็นทางเลือกที่ดี หากคุณกำลังมองหาวิธีการเรียนรู้การป้องกันตัว คาราเต้หรือ BJJ จะเป็นทางเลือกที่ดี และถ้าคุณต้องการแข่งขันในทัวร์นาเมนต์ ยูโดหรือ MMA จะเป็นตัวเลือกที่ดี

ท้ายที่สุดแล้วการฝึกกีฬาประเภทใดก็ได้ ศิลปะป้องกันตัว หรือ การออกกำลังกายสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ. ดังนั้น หากิจกรรมที่คุณชอบและลงมือทำมันซะ! กิจกรรมทุกประเภทสามารถทำให้ร่างกายของคุณดีด้วยการควบคุมความดันโลหิต ช่วยลดไขมันในร่างกาย ฯลฯ