ทำไมการติดตามสุขภาพของคุณที่บ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ได้อย่างรวดเร็วก่อน การติดตามสุขภาพของคุณอาจดูน่าเบื่อและล้นหลามเล็กน้อย ไม่มีใครอยากใช้เวลาหลายชั่วโมงในการประเมินจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญและอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ย อย่างไรก็ตาม คุณควรสังเกตว่ามันเป็นมากกว่าแค่สถิติ คุณสามารถสังเกตการรับประทานอาหาร การนอนหลับ และแม้กระทั่งสุขภาพจิตของคุณ ทั้งหมดนี้เป็นส่วนที่มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงสาเหตุต่างๆ ว่าทำไมการติดตามสุขภาพของคุณที่บ้านจึงเป็นเรื่องสำคัญ มาเริ่มกันเลย.

ช่วยให้คุณตรวจสอบ Yสุขภาพของเรา

ข้อดีหลักประการหนึ่งของการติดตามสุขภาพของคุณคือคุณสามารถรับรู้สิ่งผิดปกติได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถป้องกันปัญหาได้ง่ายขึ้นก่อนที่จะเป็นอันตราย

ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าฟันของคุณมีรู จากนั้นคุณสามารถไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมก่อนที่อาการจะแย่ลงเช่นนี้ ทันตแพทย์ใกล้ฉัน ซีแอตเทิล.

อีกตัวอย่างหนึ่งคือ หากคุณสังเกตเห็นว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งไม่รวมอยู่ในกิจวัตรการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของคุณ จากที่นี่ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาการอื่นๆ ได้

คุณสามารถเห็นความคืบหน้าของเป้าหมายของคุณ

การตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น และการติดตามจะช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าได้ สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ต้องชั่งน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังต้องคำนึงถึงสิ่งต่างๆ เช่น การติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณอีกด้วย

มีแอปดีๆ มากมายที่สามารถช่วยคุณเริ่มต้นได้ บางแอปฟรีในขณะที่แอปอื่นๆ เป็นแบบชำระเงิน คุณยังสามารถหาสิ่งที่ช่วยคุณตรวจสอบการดื่มน้ำของคุณหรือเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นเกมสนุก ๆ ตัวเลือกไม่มีที่สิ้นสุด

ส่งเสริมการแข่งขันเพื่อสุขภาพ

พูดถึง เป้าหมายการติดตามยังช่วยให้มีการแข่งขันที่ดีอีกด้วย คุณอาจรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะท้าทายตัวเองและสามารถทำให้เพื่อนๆ ทุกคนมีส่วนร่วมได้

แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่ามันเป็นเกม แต่อาจเป็นวิธีที่ดีในการทำให้คุณสนใจในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีคนอื่นอยู่รอบตัวคุณสำหรับการสนับสนุน

มันเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ

สุดท้าย ประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอีกประการของการติดตามสุขภาพของคุณก็คือ คุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ เมื่อคุณได้รับสิทธิ์ สารอาหารที่จำเป็น ในแต่ละวันและนอนหลับให้เพียงพอ คุณจะพัฒนาความสามารถของร่างกายในการฟื้นตัวและต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ

นอกเหนือจากการประเมินอาหารของคุณแล้ว อย่าลืมคำนึงถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณรับประทานด้วย มีแอพติดตามอาหารที่ยอดเยี่ยมมากมาย แต่ถ้าคุณต้องการทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น วารสารรายวันก็ใช้สิ่งมหัศจรรย์ได้เช่นกัน

คำพูดสุดท้าย

ดังที่คุณเห็นจากด้านบน มีหลายสาเหตุที่คุณควรติดตามสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเข้มงวดเท่ากับนักเพาะกายและนักกำหนดอาหาร การสังเกตความรู้สึกของคุณและจดบันทึกสภาพร่างกายและจิตใจจะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับจิตใจและร่างกายมากขึ้น