ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสามารถทิ้งสุขภาพของคุณได้: นี่คือวิธี

คุณคงเคยได้ยินมาว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีในชีวิตนั้นดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นความจริงส่วนใหญ่ น่าเสียดายที่การมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่ดีอาจทำให้สุขภาพของคุณเสียหายและนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในอนาคต

จากการวิจัยเป็นเวลาหลายปี เรารู้จริง ๆ แล้วมากมายเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพและคุณภาพความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น เด็กที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับพ่อแม่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเมื่อโตขึ้น แม้กระทั่งการควบคุมตัวแปรตามปกติทั้งหมด

มาดูกันว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร:

มันสามารถทำให้เทโลเมียร์ของคุณสั้นลง และชีวิตของคุณสั้นลงได้

เทโลเมียร์เป็นเหมือนเกราะป้องกันเล็กๆ น้อยๆ ที่ส่วนปลายของ DNA ที่หยุดยั้งไม่ให้หลุดลุ่ยเมื่อแตกตัว เมื่อเวลาผ่านไป ตัวพิมพ์ใหญ่เหล่านี้จะสั้นลง เมื่อพวกมันหายไปอย่างสมบูรณ์ เซลล์จะไม่สามารถแบ่งตัวและทำหน้าที่ได้อีกต่อไป เซลล์จึงตาย

การมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดส่งผลเสียต่อความยาวของเทโลเมียร์ คนที่อยู่รอบข้างตลอดเวลามักจะเป็นโรคนี้เมื่ออายุยังน้อย

มันสามารถนำไปสู่สุขภาพที่ประเมินตนเองลดลง

ความขัดแย้งกับคู่สมรสเป็นเวลานานอาจทำให้สุขภาพ “ประเมินตนเอง” ต่ำลงได้ และถึงแม้จะเป็นการวัดแบบอัตนัย แต่ก็น่าสนใจเช่นกัน วิถีคน คิด เกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์ในระยะยาวได้อย่างแท้จริง

ตัวอย่างเช่น การสำรวจชี้ให้เห็นว่าความเครียดใดๆ ก็ตามสามารถนำไปสู่การผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันได้ สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของผู้คนในแต่ละวัน ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะติดไวรัสและการติดเชื้อ

มันสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงและการอักเสบ

ความสัมพันธ์ที่ละเลยอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางกายได้เช่นกัน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนที่รู้สึกโดดเดี่ยวในบ้านของพวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาความดันโลหิตสูงและการอักเสบมากขึ้น ข้อมูลแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า เราไม่ควรอยู่เพียงลำพัง แต่ทำได้ดีขึ้นมากเมื่อเราอยู่ในชุมชนที่รายล้อมไปด้วยผู้อื่น

มันสามารถนำไปสู่ความโกรธและความขุ่นเคือง

เมื่อปัญหาความสัมพันธ์ไม่ได้รับการรับทราบ อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความโกรธและความขุ่นเคือง การวิจัยตัวอย่างเช่น แสดงให้เห็นว่าคู่รักบางคู่เสียชีวิตลงจริง ๆ เมื่อแต่ละฝ่ายมีวิธีการแก้ปัญหาความขัดแย้งที่แตกต่างกัน

เทคนิคการแก้ไขข้อขัดแย้งสามารถใช้ได้ในบางกรณี แต่หลายคู่จบลงที่a ทนายหย่าเพียงเพราะการปรับเปลี่ยนความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ท้าทาย

สามารถเพิ่มความรู้สึกเหงาได้

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคู่ของคุณ มันมักจะสร้างความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว อีกคนหนึ่งอาจอยู่ใกล้กาย แต่จิตใจกลับรู้สึกห่างไกล พวกเขาไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้

บางครั้งในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี คุณอาจรู้สึกว่าถูกตัดออกจากการแสดงอารมณ์โดยสิ้นเชิง คุณกลัวผลสะท้อนจากการบอกอีกฝ่ายว่าคุณรู้สึกอย่างไรจริงๆ

มันทำให้คุณรู้สึกเครียดตลอดเวลา

สุดท้ายนี้ การมีปฏิสัมพันธ์เชิงลบกับคนอื่นในชีวิตของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดตลอดเวลา ภาวะตึงเครียดเรื้อรังนี้ในที่สุดจะพัฒนาเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่อาจควบคุมได้ยาก